Wenn wir uns ziele setzten, scheitern wir jedoch oft an der Umsetzung. Vielleicht haben wir die Ziele zu klein gesteckt und verlieren die Motivation oder sie verlaufen sich im Sand.

Um dem ein Ende zu setzten, gibt es SMARTe Ziele.

Du wünscht dir eine schlanke, straffe und bewegliche Figur? Dann sind Faszien deine neuen Verbündeten

Wir haben 10 Schalf Hacks für euch zusammengefasst.

Die Zeiten, in denen Krafttraining ausschließlich mit Muskelbergen in Verbindung gebracht wurde, gehören längst der Vergangenheit an.

Durch 1:1 Training mit Deinem Coach Deine Wunschresultate erreichen.

Bei vielen Sportlern vor allem in Mannschaftssportarten gehört das Glas Bier in gemütlicher Runde nach dem Training fast ebenso dazu wie das Training selber. Doch wenn man seine Leistung verbessern will, sollte man besser auf eine alkoholfreie Variante umsteigen.

Nach einem vollgepackten Tag, fühlt sich kaum etwas so gut an, wie einfach ins Bett zu fallen. Unser Körper verlangt regelrecht nach Schlaf. Aber warum ist Schlaf für unseren Körper und unser Training so elementar?

Um das Krafttraining, Muskelaufbau und Fettreduzierung ranken sich viele Gerüchte und Mythen. Kann man Fett wirklich in bestimmten Körperregionen abbauen? Werden Muskeln zu Fett? Wir haben zehn dieser weit verbreiteten Thesen einmal näher beleuchtet.